통풍 증상과 원인 관리방법 및 예방 음식 알아보기

 

 

내가 통풍이라니.. 

어느날 갑자기 발등에 통증이 오기 시작했습니다.

처음엔 이러다 말겠지 했는데 갈수록 통증이 더 심해졌습니다.

걸을 때 마다 발 등이 콕콕 찌르고 욱신욱신 아픈 것이 심상치 않다 생각했습니다. 

이 정도면 발 뼈에 금이라도 갔나보다 싶어서 바로 병원을 찾아갔습니다. 

 

뼈 문제인 줄만 알고 정형외과를 찾아갔는데, 피 검사결과 요산수치가 높은 통풍이라고 했습니다.

저는 전혀 상상도 못한 병명이라서 너무 당황했습니다.

저는 젊다면 젊은 편이고 술도 담배도 하지 않기 때문이었습니다.

 

발등이 욱신 거리니 붉은 발적이 생기는 것이 통풍 증상이었던 것입니다.

병원에서 통풍 약을 지어서 집에와서 며칠 먹으니 증상은 많이 나아졌습니다.

통풍은 대사성 질환이기 때문에 통풍에 걸리면 당뇨도 함께 오는 경우가 많다고 조심하라고 하셨습니다.

 

그렇다면 

도대체 내가 통풍에 왜 걸린걸까? 

 

통풍의 증상과 원인 그리고 관리 방법 통풍을 이겨내는 음식까지 알아보았습니다. 

 

 

 

 

1. 통풍이 생기는 원인

통풍은 대표적인 대사성 질환 중 하나입니다. 

대사하는 과정에서 발생하는 최종 산물인 요산이 혈액 잔류하며 발생하는 질환입니다.

혈액에 남아있는 요산은 염증의 결정으로 남게되는데 이 조각들이 관절의 윤활막, 연골, 연골하골 및 관절 등의 조직등에 침착되어 염증이 생기는 질환입니다. 

 

쉽게 말에 뾰족한 요산의 조각 유리파편 같은 것들이 우리 관절이나 피하조직에 박힌다는 것입니다. 

유리 파편이 박힌다고 생각해 보면 얼마나 아플지 짐작이 가실 것입니다.. 

 

이러한 통풍은 중년 이상의 남성에게서 대게 발생되는데 요즘에는 환경적 요인으로 인해 발병 연령이 낮아지고 있다고합니다. 여성 환자의 겨우에는 완경기 이 후나 유전적인 요소 및 신장기능 약화로 인한 원인이 있다고 합니다.  

 

 

 

 

2. 통풍의 증상

통풍은 주로 엄지 발가락 부근 관절, 발등, 발목, 발꿈치 힘줄, 무릎 관절, 손등, 손목관절 등에 침착됩니다. 

처음에는 엄지발가락 부근에서부터 시작하는 경우가 많습니다. 갑작스러운 통증과 함께 염증으로 인해 붉은 발적이 생기며 부어오르게 됩니다. 심한 경우 스치기만 해도 통증이 발현되고 몸에서 열이 나는 경우도 있습니다. 

하지만 4~5일이 경과한 후 자연스럽게 정상화 되는 경우가 대부분이라고 합니다. 

 

통픙으로 인한 통증은 냉찜질이 좋습니다.

 

겉보기에는 완치가 되어 건강하게 보이지만 1년 후 쯤 재발하는 경우가 많다고합니다. 

그냥 방치하다보면 요산결정이 쌓여 발의 모양이 변형되고 나중에는 수술로 제거해야하는 경우도 발생합니다.

그러니 재발하지 않도록 특별히 신경써야하는 질환이기도합니다.

 

그렇다면 통풍을 예방하기 위해서는 어떻게 생활하는 것이 좋을까요?

 

 

 

3. 통풍 재발을 예방하려면

제가 통풍에 걸린 가장 큰 이유 중 하나는 수분섭취 부족도 한 몫을 한 것같습니다.

충분한 수분섭취로 불순물들이 빠져나가야하는데 그렇지 못했던 것입니다.

 

따라서 충분한 수분섭취로 노폐물이 원활하게 배출되도록 도와주어야합니다.

 

또한 식이요법을 병행해 주어야 합니다. 

 

과식을 하지 않도록 주의해야 하며,

고기류, 콩류, 생선류, 간 등 고퓨린 식품을 피하고 저퓨린 음식인 치즈, 계란, 우유, 빵, 야채, 과일 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

또한, 제일 중요한 부분은 금주입니다.

알코올이 요산 합성을 증가시키며 배설을 억제하기 까지 하므로 음주는 금물입니다.

 

의사선생님께 들은 피셜로는 따뜻한 물에 족욕을 하면 마사지를 해주면 조금 나아지기도 한다고합니다. 

 

 

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4. 요산배출에 도움을 받았던 음식

통풍 통증으로 힘들었던 제가 도움을 받았던 음료가 있습니다.

바로 오이레몬수 입니다. 오이를 못드시는 분들은 오이 빼셔도됩니다.

 

레몬을 베이킹소다로 잘 씻고 껍질채로 얇게 썰어서 준비합니다.

오이 또한 얇게 썰어줍니다.

물 1리터에 썰은 레몬과 오이를 넣고 반나절 정도 우려내줍니다. 

 

하루에 이렇게 1리터씩 섭취하니 통증도 금방 사라졌고 피부도 매우 좋아졌습니다.

 

레몬에는 비타민C와 구연산이 풍부해서 몸속에 있는 요산을 녹여줍니다. 

오이에 있는 규소 성분은 몸속에 있는 요산을 바깥으로 배출시켜주고 관절을 튼튼하게 해줍니다.

 

레몬과 오이 통풍을 예방해 주는 데 있어서 찰떡 궁합인 조합입니다.

 

이렇게 레몬오이수를 장복하게 되면 통풍 예방에 효과를 얻을 수 있습니다.

덩달아 피부미용에도 좋으니 일석이조입니다. 

 

오이레몬수 1리터 뿐만 아니라 생수도 신경써서 드셔서 요산 배출에 도움 받으시기를 바랍니다. 

 

 

통풍에 좋은 오이레몬수 만드는 방법이 궁금하시다면 확인해 보세요.

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