손가락 저림의 원인(증상 손가락 별 원인)

 

 

재택근무 손가락이 저려오다

하루종일 컴퓨터 앞에 앉아서 작업을 하다보니, 얼마 전 부터인가 새끼 손가락이 저리기 시작했습니다.
그냥 피가 안통하나.. 하고 넘겼는데 시간이 지날수록 감각도 더뎌지고 있습니다.
목 디스크나 뇌 혈관에 문제가 있는 건 아닐지 걱정이 되었습니다.

그래서 손가락이 저린 이유에 대해서 공부해보았습니다.
손가락이 저린 이유와 대처방법에 대해서 알아봅시다.

1. 손가락이 저린 이유

손가락이 저린 가장 큰 이유 중 하나는 체형에 있다고합니다.
이 때 체형이란 바르지 못한 자세로인해 변형된 것을 말합니다.

저 같은 경우도 컴퓨터를 오래 하다보니 거북목이 생겼습니다.
이러한 거북목은 목의 근육에 과도한 긴장감을 주고 신경을 눌러 팔로 통하는 터널을 압박한다고 합니다.

그렇게 되면 신경이 눌려서 손가락이 저려오고 더 심한 경우에는 감각이 더뎌집니다.
그리고 손가락 근육이 수축되어서 힘이 떨어지는 경우도 있습니다.

손가락이 저린 부위는 증상에 따라 두 가지로 나뉩니다.

2. 새끼손가락과 약지가 저린 경우

팔꿈치 터널 증후군일 가능성이 높습니다.
이는 주관증후군 이라고도 불립니다.

이름에서 볼 수 있듯이 팔꿈치 쪽의 신경이 눌려서 생기는 증상입니다.

팔꿈치 안쪽의 척골신경은 새끼손가락 쪽으로 연결되기 때문에 새끼손가락과 약지 손가락에 영향을 줍니다.

이러한 척골신경은 비교적 공간이 좁고 충격에 약하기 때문에 자세가 좋지 않은 상태로 장시간 있게된다면 염증이 발생하기도 하고 저림증상이 나타나기도합니다.

1) 팔꿈치 터널증후군이 유발되는 원인은 무엇일까요?

가장 높은 비율로 발생하는 이유는 자세가 좋지 않기 때문입니다. 좋지않은 자세로 팔꿈치를 오랜 시간 구부리는 행위는 좋지 않습니다. 책상에 팔꿈치를 올려서 턱을 궤고 있는 것 또한 마찬가지입니다. 이는 팔꿈치 안쪽의 신경을 압박하기 때문입니다.

또한 잠잘 때 자세도 체크해 보셔야합니다. 팔을 구부리고 잠을 자는 습관이 있다면 고치도록 노력해야겠습니다.
이 질환은 팔꿈치를 자주 쓰는 역도선수, 골프선수 들에게서 자주 발생합니다.

체형적인 문제가 아닌 구조적인 이상으로 인한 발병도 있습니다.
팔꿈치의 노화, 터널 주변 조직의 비대, 터널 주변의 물혹, 또는 골절로 인한 원인도 있습니다.

2) 치료방법

비수술적 치료가 가장 좋은 방법입니다. 수술적 치료로 가기 전에 미리 치료해주는 것이 좋겠습니다.
팔꿈치의 움직임으로 발현되는 질환이므로 팔꿈치 안 쪽에 힘을 주는 자세를 제한하고, 이러한 생활 습관을 개선해주어야합니다.

또한 유튜브에 '팔꿈치 터널 증후군 운동'이라고 검색해보시면 다양한 운동 방법들이 나와있습니다.

저 또한 운동방법을 따라해 보았는데요, 금새 손 저림이 절반이나 줄어 든 것을 보면 효과가 큰 것 같습니다.

수술적 요법 또한 있습니다.
비수술적 치료법이 효과를 보지 못했을 때 시도하는 방법입니다.
손가락의 근력이 눈에뛰게 약해지는 등의 증상이 계속 되고 있다면 팔꿈치 터널 부위를 절개하고 공간을 넓혀주는 방법으로 시행됩니다.

 

 

3. 엄지와 검지 중지가 저린 경우

엄지와 검지 중지가 저린 경우에는 우리가 흔히 말하는 손목터널 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
손목 수관근 증후군이라고도 합니다.

이는 팔꿈치 터널 증후군과는 다르게 손목 터널의 신경의 압박으로 인해 생겨나는 증상 중에 하나입니다.
엄지나 검지, 중지 등에 저린증상과 감각이상이 있습니다. 또한 수족냉증을 동반하기도합니다.

1) 손목 터널증후군이 유발되는 원이는 무엇일까요?

손목의 근육을 짧아지게 만들 수 있는 모든 것이 원인이 됩니다.
손을 한 방향으로 많이 사용하여 수근관의 근육이 짧아지는 경우입니다.
그래서 손을 많이 사용하는 주부나 미용사 컴퓨터사용을 많이하는 사무직 등의 직업군에서 흔히 발병됩니다.
또한, 중년 이후의 여성이나 비만, 노인, 당뇨병 환자에게서 특히 많이 발병된다고합니다.

2) 치료방법

손목 터널 증후군은 손의 저림증상으로 인해 혈액순환 장애로 생각해서 치료 시기가 늦춰지는 경우가 많습니다.
이 증상은 목 디스크와 분별하기 어렵기 때문에 전문이의 진단이 필요합니다.

이 또한 비수술적 치료와 수술적 치료가 있습니다.

비수술적 치료로는 소염진통제의 도움을 받는 것입니다. 그리고 부목이나 수근관내에 직접 스테로이드 주사제를 놓아 치료하는 방법이 있습니다. 이 비수술적 치료들은 증상이 가볍고 근육의 위축이 심하지 않은 일부 환자에게 가능한 치료입니다.

또한 스트레칭 등 재활 치료의 도움을 받을 수도 있습니다.

수술적 치료가 필요한 경우는 일상생활이 어려울 정도로 증상이 심각하거나 통증이 심한 경우 입니다.
수술적 치료로는 신경을 압박하는 인대를 절개하는 방법입니다. 수술은 30분 이내입니다.
관절경이나 특수 기구를 이용한 극소부위 절개로 시술이 가능합니다.



자, 오늘은 손가락 부위별로 저린 원인에 대해서 알아보았습니다.
무엇보다 바른 자세를 유지해주는 것이 정말 중요한 것 같습니다.

팔꿈치 터널증후군과 손목 터널 증후군 운동방법과 바른 자세에 대해서 영상으로도 찾아보시고, 꼭 따라서 스트레칭도 잘 하셔서 건강 되찾으시기를 바랍니다.