건강 정보

홍시, 감의 효능 및 보관 방법

감의 계절 매년 요맘 때만 되면 떠오르는 과일이 있습니다. 바로! 말랑 말랑하고 붉게 물들어 예쁘고 달콤하기까지한 홍시입니다. 보통 익지 않은 홍시를 구매해서 집에서 숙성 시켜서 먹곤 합니다. '홍시 맛이 나서 홍시 맛이 났다고 한 것 뿐이온데..' 드라마 대장금이 생각납니다. 난감해 하던 장금이의 목소리가 귓가에 들리는 듯 합니다. 부모님도 항상 이맘 때면 홍시를 상자로 사서 두고 매일 간식으로 드십니다. 맛있어서 하루에 두 세개 쯤이야 먹어치울 수 있습니다. 그냥 먹어도 맛있고 얼려서 먹어도 맛있는 홍시 어디에 좋을까요? 단감도 홍시 못지않게 가을 하면 생각나는 과일인데요, 함께 알아보겠습니다. 1. 홍시의 효능 감의 색깔이 붉은 색으로 붙여진 명칭입니다. 연시라고도하는데 부드럽고 말랑하다는 뜻입니다..

2022. 11. 2. 20:13

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손가락 저림의 원인(증상 손가락 별 원인)

재택근무 손가락이 저려오다 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아서 작업을 하다보니, 얼마 전 부터인가 새끼 손가락이 저리기 시작했습니다. 그냥 피가 안통하나.. 하고 넘겼는데 시간이 지날수록 감각도 더뎌지고 있습니다. 목 디스크나 뇌 혈관에 문제가 있는 건 아닐지 걱정이 되었습니다. 그래서 손가락이 저린 이유에 대해서 공부해보았습니다. 손가락이 저린 이유와 대처방법에 대해서 알아봅시다. 1. 손가락이 저린 이유 손가락이 저린 가장 큰 이유 중 하나는 체형에 있다고합니다. 이 때 체형이란 바르지 못한 자세로인해 변형된 것을 말합니다. 저 같은 경우도 컴퓨터를 오래 하다보니 거북목이 생겼습니다. 이러한 거북목은 목의 근육에 과도한 긴장감을 주고 신경을 눌러 팔로 통하는 터널을 압박한다고 합니다. 그렇게 되면 신경이 눌..

2022. 11. 2. 14:57

건강 정보

반신욕 적정 온도와 시간 그리고 효과

겨울은 반신욕의 계절 날이 쌀쌀해지니 욕조에 몸을 푹 담그고 싶은 욕구가 샘솟습니다. 저도 욕조에 몸을 푹 담그는 것을 정말로 좋아합니다. 코로나 이전에는 시골 내려가면 엄마랑 꼭 목욕탕에가서 푹 담그고 때도밀고 사우나에 갔었습니다. 사우나에가면 맛있는 식혜와 달걀 간식들이 정말 많아서 얼마나 좋았던지모릅니다. 그 간식을 먹는 재미로도 자주 갔던 것 같습니다. 코로나 이후로는 없어진 사우나도 많고 한 번도 목욕탕에 간 적이 없는 것 같습니다. 그래서 욕조에 따뜻한 물을 받고 피부에 좋은 입욕제들을 넣고 반신욕을 하는 취미가 생겼습니다. 반신욕을 하면 긴장되었던 몸이 풀리고 잠도 솔솔 오고 너무 좋았습니다. 그런데 온도를 너무 높게해도 좋지 않고 너무 오랜 시간해도 좋지 않다고 합니다. 집에서 건강하게 반..

2022. 11. 1. 21:24

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통풍 증상과 원인 관리방법 및 예방 음식 알아보기

내가 통풍이라니.. 어느날 갑자기 발등에 통증이 오기 시작했습니다. 처음엔 이러다 말겠지 했는데 갈수록 통증이 더 심해졌습니다. 걸을 때 마다 발 등이 콕콕 찌르고 욱신욱신 아픈 것이 심상치 않다 생각했습니다. 이 정도면 발 뼈에 금이라도 갔나보다 싶어서 바로 병원을 찾아갔습니다. 뼈 문제인 줄만 알고 정형외과를 찾아갔는데, 피 검사결과 요산수치가 높은 통풍이라고 했습니다. 저는 전혀 상상도 못한 병명이라서 너무 당황했습니다. 저는 젊다면 젊은 편이고 술도 담배도 하지 않기 때문이었습니다. 발등이 욱신 거리니 붉은 발적이 생기는 것이 통풍 증상이었던 것입니다. 병원에서 통풍 약을 지어서 집에와서 며칠 먹으니 증상은 많이 나아졌습니다. 통풍은 대사성 질환이기 때문에 통풍에 걸리면 당뇨도 함께 오는 경우가 ..

2022. 11. 1. 19:08

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다이어트, 낮은 칼로리 포만감 높은 음식 추천

다이어트만 1년 365일 저는 1년 365일 다이어트 중인 사람입니다. 이런 경험 없으신가요? 무작정 조금 먹고 버티다가 배가 고파져서 탄수화물 덩어리 당 덩어리를 이성을 잃고 먹게됩니다. 다이어트를 해야지 해야지 하면서도 계속해서 먹게되는 악순환이 반복됩니다. 탄수화물을 절제해야 한다는 말을 듣고 밥을 조금 먹어보기도하고 빵을 끊어 보기도 했습니다. 그런데 탄수화물을 과도하게 줄이다보니 어지럼증과 우울감에 시달려야했습니다. 이렇게 하면 초반에는 조금 빠지는 것 같지만 요요가 와서 살이 더 찌게됩니다. 밥을 줄인다고해도 한 두 숟갈 정도이지 너무 과도하게 줄이면 독이 되는걸 경험했습니다. 탄수화물을 줄이는 것 보다는 건강한 탄수화물로 대체 해서 먹는 것도 중요합니다. 귀리 같은 경우는 6개 월을 꾸준히 ..

2022. 10. 31. 22:35

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수능당일 집중을 도와주는 도시락 메뉴 추천

벌써 다가온 수능일 벌써 2023학년도 대학수능능력시험이 보름 앞으로 다가왔습니다. 많은 시간과 인내를 하며 열심히 준비했을 수험생들과 학부모님 들은 마음이 뒤숭숭하기도 한 시기입니다. 이제부터는 컨디션 관리가 관건입니다. 수능일에 좋은 점수를 받고자 하는 욕심으로 카페인을 과량 섭취하고 밤을 새게되면 건강에 악영향을 줍니다. 당연한 소리이야기이겠지만 스트레스로 인해 가슴통증, 두통, 소화불량, 그리고 불면증 증상까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 밤을 새며 열심히 공부를 하더라도 중간중간 스트레칭을 하고 틈틈히 수면을 취하는 것이 좋습니다. 열심히 준비한 후 수능 당일날 멍한 상태로 시험을 치룰 수는 없습니다. 식사또한 컨디션에 큰 영향을 줄 수 있으므로 수능 3-4일 전 부터는 자극적이지 않은 음식들..

2022. 10. 31. 21:00