건강 정보

강황가루 먹는 방법과 강황과 울금의 차이까지

1. 강황이란? 강황은 인도를 중심으로한 열대, 아열대 지역에서 주로 재배되는 생강과 식물입니다. 인도나 파키스탄 등에서 향신료로 사용하고 있던 식물입니다. 우리가 쉽게 접할 수 있는 음식인 카레의 주 성분이기도 합니다. 이 노란색 성분인 커큐민은 치매와 위장병 우울증 등 각종 질병을 예방하는데 도움을줍니다. 강황을 자주 먹는 인도의 경우 치매 발병률이 1%밖에 되지않는다는 결과도 있습니다. 우리나라에서는 치매 예방 식품으로 가장 많이 알려져있습니다. 그렇다면 어떤 효과들이 있는지 살펴보겠습니다. 치매 개선과 예방 커큐민이 뇌신경 세포의 치유를 촉진하는 효과가 있습니다. 또한, 치매를 유발하는 주 성분인 아밀로이드 플라그를 제거하고 기억력을 향상시켜 치매 개선 및 예방에 도움을 줍니다. 치매 뿐 아니라 ..

2022. 10. 27. 22:56

건강 정보

성인 ADHD 증상 및 자가진단 방법

1. 성인 ADHD 증상 주의력 결핍 과잉행동장애라고도 불리는 ADHD는 소아에서 주로 쓰이는 병명으로만 들었습니다. '금쪽 같은 내 새끼나', '우리 아이가 달라졌어요'를 통해서 들어왔던 병명입니다. 예전에는 굉장히 생소하게 느껴졌던 단어였습니다. 그러나 이제는 모르는 사람이 없을 정도로 알려진 병명이 '주의력 결핍 과잉행동장애인 ADHD' 입니다. 이 것은 뇌질환으로 알려졌습니다. 소아 ADHD는 오래전 부터 통용되어오던 말이었습니다. 성인에게 ADHD라는 진단명이 쓰이기 시작한 것은 그리 오래되지 않았습니다. 2013년 부터 쓰이기 시작했습니다. 저도 성인 주의력 결핍 과잉 행동 장애라는 것을 오래 전부터 인지하며 살아왔습니다. 병명을 알지 못했던 때에는 내가 혹시 경계성 발달 장애는 아닐까? 고민..

2022. 10. 26. 22:42

건강 정보

생리통의 증상별 약고르기

1. 생리통이란? 시간이 흐를수록 생리통으로 인해 약을 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. 현대에 들어 생리통이 더욱 심해지고 있다는 반증입니다. 배란기를 지나 자궁 내막이 부풀어서 떨어져 나가며 생리가 시작되는데, 이 때 혈중 에스트로겐은 올라가고 프로게스테론이 내려가며 생기는 증상입니다. 생리통은 자궁 내에 작은 염증이라고 생각하면 됩니다. 그런데 이 염증이 커지면 생리통으로 이어지게 됩니다. 또한 생리 전부터 프로스타글란딘 분비가 많아져 자궁을 수축 시키며 아랫배 통증 허리 통증 등의 증상을 유발 시킵니다. 2. 생리통의 요인 생리통의 주 요인은 에스트로겐이라는 호르몬 과다 작용으로 인한 것입니다. 어떤 상황에서 에스트로겐 호르몬이 분비되어 생리통으로 이어지는지 살펴보겠습니다. 1. 환경 호르몬 우리..

2022. 10. 26. 17:42

건강 정보

목감기 빨리 낫는 방법과 목에 좋은 음식

1. 목감기에 대해서 날씨가 점점 추워지면서 감기환자가 늘어나고 있습니다. 저도 날이 추워지고 있어서 그런지 목이 한 번씩 붓고 아픕니다. 감기란 바이러스에 의해 감염되어서 인두와 후두에 염증이 생긴 경우를 말합니다. 목에 한 번 염증이 생기면 정말 너무나 괴롭습니다. 밥도 물도 제대로 못먹을 정도로 아픕니다. 감염이 심한 경우에는 열이 나기도 합니다. 이미 걸린목감기... 방치했다가 병원까지 가는일이 없어야겠습니다. 목감기가 더 심해지기 전에 잘 관리해서 빨리 낫는 방법이 가장 중요합니다. 자, 이제 목감기가 빨리 낫도록 도와주는 음식 종류와 관리 방법을 가르쳐드리겠습니다. 2. 목감기에 좋은 음식 종류 배숙 어렸을 때 목감기로 힘들어서 누워있던 저를 엄마가 간호해주셨습니다. 며칠동안 고생을 했었는데 ..

2022. 10. 25. 18:22

건강 정보

편도결석은 왜 생기는 걸까?(feat.입냄새 범인)

1. 편도 결석이 생기는 원인 편도결석이란 목 편도 쪽에 상피 조직의 찌꺼기가 쌓이면서 만들어지는 노란 알갱이를 가리킵니다. 양치질을 잘 하고 구강 청결도 잘 지키는데 이상하게 입냄새가 난다면, 편도 결석을 의심해 보아야 합니다. (물론 입냄새의 원인은 다양합니다. 장이 좋지 않은 경우에도 입냄새가 심하게 난다고 합니다.) 편도결석이 생기는 이유에는 여러가지가 있습니다. 또한 목에 이물감이 느껴지는 경우도 마찬가지 입니다. 편도결석이 생기는 주 요인으로는 구강위생 불량, 비염이나 부비동염으로 후비루(점액질이 목으로 넘어가는 증상)가 있는 사람에게 주로 발생한다고 합니다. 저는 워터픽을 사용하다가 편도결석이 생겼습니다. 워터픽은 강한 물줄기를 이용해서 치아사이에 있는 이물질을 제거해주는 기계입니다. 제가 ..

2022. 10. 23. 23:30

건강 정보

커피효능과 부작용 건강하게 마시는 방법까지

1. 커피의 효능 커피는 현대인의 필수품이 되었습니다. 저도 아침에 필수적으로 커피 한 잔을 내려 마셔야 겨우 정신을 차립니다. 커피가 주는 효능에는 아래 내용으로 확인할 수 있습니다. - 백색지방을 태워 다이어트에 도움을 줄 수 있다. - 카페인이 중추 및 말초신경계를 자극해 피로감이 경감되고 집중력 향상 및 각성 효과가 있습니다. - 항산화 물질이 포함되어 있어 간을 보호하고 암 발생률을 감소 시키고 노화를 억제시켜줍니다. 2. 커피의 부작용 커피에는 좋은 효능과 좋지 않은 부작용이 함께 따라다닙니다. 그렇기에 좋은 성분과 나쁜 성분이 함께있습니다. 하지만 나쁜 성분보다는 좋은 성분이 더 많은 것으로 알려졌습니다. 커피를 마실 때 직접적으로 느껴지는 부작용은 속쓰림과 심장 두근거림이 있습니다. 그리고..

2022. 10. 22. 11:25