건강 정보

슈가프리(무가당) 사탕,빵,간식 등.. 대체당의 종류와 부작용 알아보기

1. 다이어터, 당뇨환자들에게 각광받는 슈가프리 제품들 요즘 다이어트하시는 분들이나 당뇨가 있으신 분들에게 슈가프리 제품이 정말 인기가 많습니다. 마트에만 가봐도 그 인기를 실감할 수 있는데요, 매대 앞 쪽에 슈가프리 칙촉, 슈가프리 젤리, 슈가프리 사탕 등 다양한 상품에 무가당(슈가프리)가 적용되어서 출시되고 있습니다. 저도 정제당이 들어간 간식들 보다는 슈가프리 사탕이나, 간식들에 더 손이가고 실제로도 집에 슈가프리 사탕 종류만 세가지가 있습니다. 심심할 때마다 입가심으로 먹지만 살이 찌지 않겠다라는 안정감 때문입니다. 슈가프리 사탕이나 빵 젤리 등에 들어가는 대체당은 종류가 아주 다양한데요, 어떤 종류가 있고 어떤 부작용들이 있는지 알아보겠습니다. 실제로 당을 올리지는 않는지 여부등도 함께 알아보겠..

2022. 11. 6. 18:14

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믹스커피 칼로리 알아보기(믹스커피도 몸에 좋을까?)

1. 믹스커피는 과연 몸에 좋을까? 얼마 전 커피 효능에 대하여 포스팅 해보았는데요. 오늘은 믹스커피에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 믹스커피는 가격도 저렴하고 먹기도 편해서 누구나 즐기는 편이지요. 저는 원두커피를 더 많이 마시는 편이기는 한데, 간간히 믹스커피가 땡기는 날이 있더라구요. 2. 믹스커피 파헤치기 우리가 흔히 믹스커피는 몸에 나쁘다 라고 하는 이유 중 하나는 프림이 들어있기 때문입니다. 포화지방산이 몸에 나쁘다라고 알고있지요, 하지만 믹스커피에 들어있는 포화지방산은 다른 것들과는 전혀 다르다고합니다. 믹스커피안에 들어있는 프림은 포화지방산으로 식물성 크림입니다. 코코넛 열매 안에 있는 하얀 부분입니다. 야자유로 만들어진 단세지방산으로 콜레스테롤에 영향을 주지 않습니다. 또한, 커피..

2022. 11. 5. 21:33

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흑도라지 효능 일반도라지와 무엇이 다를까?

1. 흑도라지란? 흑도라지는 도라지를 아홉 번 찌고, 아홉 번 말리고를 반복 구증구포한 것을 말합니다. 이 과정을 반복하다 보면 색깔이 검은색으로 변하게 되는데 이러한 특성으로 흑도라지라는 이름이 붙여졌습니다. 일반 도라지를 인삼과 비교한다면, 흑도라지는 홍삼이나 흑삼 등올 비교해 볼 수있다고합니다. 이렇게 손이 많이가고 시간도 많이 걸리는 정성이 가득한 음식인 줄 몰랐습니다. 도라지 차나 도라지 무침 등은 너무 써서 먹기가 꺼려지는데, 흑도라지 청은 정말 맛있기도하고 몸에서 받아주니 꾸준히 먹게 되었던 것 같습니다. 겨울이 되었으니 또 한번 먹어볼까 싶네요. 2. 흑도라지의 성분 흑도라지에는 아눌린, 사포닌, 루테올린, 아미노산, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 도라지를 흑도라지로 만드는 증..

2022. 11. 5. 20:32

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도라지 효능을 알아보자

나의 도라지 도라지~ 도라지~ 백 도라지~ 심심 산천에 백도라지~~ 도라지의 효능을 알아보다보니 어릴 적에 국악부에 들어가서 열심히 도라지타령은 배우던 날이 생각이 납니다.ㅎㅎ 외할머니 댁에 가면 아주 예쁜 보라색 도자리 꽃이 밭 한가득 자라있습니다. 뿌리가 아주 깊게 박혀있어서 캐기 힘들어도 몸에 좋으니 열심히 캐서 도라지 무침도 해먹고 정과도 해먹습니다. 또 흑도라지청도 사서 먹곤 하는데 겨울에 따뜻하게 한 잔 마셔주면 몸이 따뜻해져 옵니다. 우리의 정겨운 도라지! 어떤 효능이 있는지 어떻게 먹어야 좋은지 알아볼까요? 1. 도라지의 효능 도라지에는 사포닌이라는 성분이 다량 함유되어 있어 점액배출 능력을 향상 시키고 염증을 유발하는 세균을 억제합니다. 이 것은 현대의학에서 밝혀진 연구 결과입니다. 감기..

2022. 11. 5. 19:11

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내성발톱 자가치료방법 (자가치료 썰)

1. 살이 급격하게 찐 후 내성발톱으로 고생하다 내성발톱으로 고생해 본 1인으로써의 포스팅을 시작합니다. 중증근무력증으로 스테로이드제 치료를 하면서 20키로가 넘게 살이 쪘는데요. 살이 찌면서 발생한 문제가 여러가지이지만 그 중 하나가 내성발톱이었습니다. 발톱이 살을 파고들어서 고름이나고 걷는 것 조차 어려울 지경이었습니다. 안해 본 것이 없이 다 해봤고, 발톱을 뽑는 것은 무서워서 계속 참고 견뎠는데요. 내성 발톱에 어떤 원이이 있고 어떤 치료방법 들이 있는지 알아보겠습니다. 그리고 제가 가장 효과를 많이 봤고 집에서도 저렴하게 치료했던 방법도 소개해드립니다. 2. 내성 발톱은 왜 생기는 것일까? 1. 무좀을 오래 방치해서 무좀균에 의해서 발톱 모양이 변형 된 경우 2. 발가락을 압박하는 신발이나 스타..

2022. 11. 5. 17:34

건강 정보

무좀약 치료 방법과 기간을 알아보자

1. 무좀이 생기는 원인 주변에 무좀은 정말 흔한 질병 중에 하나입니다. 듣기로는 건강하지 않으면 무좀균도 달라붙지 않는다고 들었습니다. 자기 위안이 되는 말입니다. ㅋㅋ 저희 부모님도 장시간 신발을 신고 일을 하시면서 무좀이 있으신데요. 도대체 무좀은 왜 생기는 걸까요? 또한 무좀이 발에만 생기는 것은 아니라고 하는데요. 어떤 부위에 왜 어떻게 생겨나게 되는지 한 번 알아보겠습니다. 1) 균에 의한 감염 무좀은 학술적 용어로 백선(白癬)증 이라고 불리는데 풀어보면 하얀 옴이라는 뜻입니다. 몸, 피부에 피부 사상균이나 진균이 감염된 것을 말합니다. 곰팡이에 감염된 것입니다. 고온 다습한 환경을 좋아하는 곰팡이 균의 특성상 우리 몸에서 가장 살기 좋은 곳에 자리잡습니다. 아침부터 출근하며 신발을 신게되는데..

2022. 11. 3. 20:07